الاحتراق النفسي بين الطلاب الجامعيين: خطر صامت في قلب الحياة الأكاديمية

يعاني عدد متزايد من الطلاب الجامعيين من الاحتراق النفسي، وهو حالة من الإرهاق الجسدي والعقلي والعاطفي ناتجة عن ضغوط مستمرة وتراكمية. تبدأ الأعراض تدريجيًا، وتتمثل في التعب المزمن، فقدان الدافعية، التوتر، وتراجع الأداء الأكاديمي، وقد تصل إلى الانعزال أو حتى التفكير في الانسحاب من الدراسة.

يرتبط هذا الاحتراق غالبًا بعوامل مثل كثافة البرامج التعليمية، التوقعات المرتفعة، ضعف مهارات إدارة الوقت، غياب الدعم النفسي، والشعور المستمر بالمنافسة. ورغم طموح العديد من الطلاب في التفوق، إلا أن تجاهل الصحة النفسية قد يحوّل هذا الطموح إلى عبء ثقيل يصعب تحمله.

الوقاية تبدأ من الوعي الذاتي، وتنظيم الوقت، وخلق توازن بين الدراسة والحياة الشخصية، إلى جانب أهمية طلب المساعدة النفسية عند الحاجة. كما أن دور الجامعة في توفير بيئة داعمة وآليات فعالة للمتابعة النفسية أصبح ضرورة لا خيارًا.